Medytacja na pewność siebie
Medytacja na pewność siebie powinna nie tylko uspokajać, ale też angażować ciało, wyobraźnię i podświadomość. Najlepiej wykonywać ją przez 10–15 minut codziennie przez minimum 21 dni. Medytacja „Wracam do swojej mocy” Usiądź lub połóż się wygodnie. Zamknij oczy. Połóż jedną dłoń na sercu, a drugą na brzuchu. Weź spokojny wdech nosem… i długi wydech ustami. Jeszcze raz… wdech… i wydech. Z każdym wydechem pozwól, aby napięcie opuszczało Twoje ciało. Poczuj ziemię pod sobą. Jesteś bezpieczna. Jesteś tutaj. Nie musisz niczego udowadniać. Wyobraź sobie teraz przed sobą swoją najwyższą wersję. Zobacz, jak stoi: wyprostowana, spokojna i pewna siebie. Zwróć uwagę na jej oddech, spojrzenie, sposób poruszania się i energię. Ona nie walczy o swoją wartość. Ona ją zna. Podejdź do niej i spójrz jej w oczy. Usłysz, jak mówi: > Jestem Tobą. Zawsze byłam w Tobie. Nie musisz mnie tworzyć — wystarczy, że sobie o mnie przypomnisz. Wyobraź sobie, że łączycie się w jedną osobę. Jej spokój wpływa do...